Disfrutar la naturaleza es lo mejor para nuestra salud

Disfrutar un momento de esparcimiento es un gran regalo para nuestro organismo, sobretodo si se realiza al aire libre, disfrutando el ambiente mientras se toma algo de sol y le brindamos oxígeno a nuestra sangre. Si bien en todas las ciudades el clima no es constantemente el ideal, es importante aprovechar esos momentos que la misma naturaleza nos brinda y salir a realizar una caminata, algún deporte de tu preferencia, o simplemente respira que ello te proporcionará gran cantidad de beneficios.

Pero no todos los lugares al aire libre son para el esparcimiento

En realidad no, y ello se debe a que algunos son peligrosos por sus caminos inclinados o intrincados, por la seguridad o simplemente porque están reservados para otros fines como por ejemplo el Monumento Natural Cerro María Lionza ubicado en Venezuela, cuya belleza exuberante lo aproxima a una maravilla natural, en él puedes encontrar nacientes de ríos pues se encuentra en un bosque húmedo tropical.

Dicha montaña también es llamada la Montaña de Sorte o cerro Maria Lionza y es el sector más cargado de energias magicas de ese país, allí se realizan ritos a diversas deidades tanto locales, indígenas y de la iconografía mundial, en él confluyen brujos, hechiceros capaces de hacer el hechizo del limón en el congelador, chamanes, y todas aquellas personas cuyos intereses se concentran en alcanzar de manera mágica algún objetivo espiritual.

De esta manera, es importante entonces seleccionar los lugares a donde quieres acudir a realizar tu caminata o tu deporte favorito, y no verte sorprendido en medio de otras actividades ajenas a tus intereses.

Algunos beneficios que nos brindan los deportes en la naturaleza

Aun cuando uno no te caracterices por ser un excelente deportista, es bueno mantener la idea de que el deporte es de gran beneficio para el organismo, tanto para la parte física como para la emocional.

Uno de los aportes más grandes de practicar alguna actividad al aire libre, es que la autoestima se incrementa de una manera formidable, el estado de ánimo se ve enfocado hacia una mejor actitud, y de esta manera se disfruta del entorno, la brisa y el sol. La naturaleza brinda ese contacto que de otra manera no se encuentra en un gimnasio o en cualquier otro espacio cerrado donde se practique algún deporte.

Así mismo, el cuerpo inicia su gran trabajo de liberar las tan anheladas endorfinas, responsables de sentirnos a gusto, satisfechos, llenos de placer al practicar determinada actividad. Lo ideal es hacer tu deporte en un espacio abierto, con amigos o las personas que desees para que el beneficio que recibas sea mayor.  

Realizar ejercicios en un gimnasio es una opción poco despreciable,  pero si la oportunidad te permite ejercitarte al aire libre, el impacto en tus articulaciones será menor que cuando lo haces en una máquina.  

Los mejores deportes para realizar en el aire libre

  • Correr: se trata de la actividad física más acorde a nuestro organismo y la más sencilla de realizar.  Para ello no requieres de gran esfuerzo y puedes realizarlo en cualquier lugar, solo necesitas cómoda y ¡a correr se a dicho!
  • Bicicleta: nuestra memoria genética quizás ya lo trae incluido, pero el pedaleo al subir una bicicleta siempre se nos hace familiar a la edad que sea. Además es una actividad sumamente compleja como la natación, ya que puedes ejercitar todo tu cuerpo a la vez.
  • Natación: lo mejor siempre será el mar y sus maravillosos aportes, pero sí a la mano tienes una piscina, pues aprovecha esa oportunidad, ya que nadar estimula la circulación sanguínea y por ende, tu cuerpo se sentirá en óptimas condiciones.

A estas actividades podríamos sumarle el Voleibol, el tenis, el golf, baloncesto, una maratón,  o lo que tu decidas, lo importante es ejercitarse para que tu salud siempre sea la mejor.