Ernährungstipp von

Dr. Barbara Telser

Ernährungsberatung- Consulenza alimentare

Verbraucherzentrale - Centro Tutela Consumatori e Utenti

Zwölfmalgreiner Strasse 2 - Via Dodiciville 2

Bozen - 39100 - Bolzano

Tel.0471-975597 Fax 0471-979914  

Getränke beim Sport  

Beim Trinken müssen SportlerInnen nicht auf isotonische Getränke umsteigen. Der Flüssigkeits- und Mineralstoffbedarf kann durch Wasser, verdünnte Fruchtsäfte und Früchtetees gedeckt werden. Dauert die sportliche Aktivität länger als eine Stunde, dann soll bereits währenddessen etwas getrunken werden. Das Getränk sollte aber nicht zu kalt sein. 

Tipp

das beste und billigste isotone Getränk: 1/3 Apfelsaft und 2/3 Wasser ( event. stilles Mineralwasser)